Corrector De Postura Unisex Ref:

A lo largo del día tendemos a pasar muchos momentos sentados. Principalmente si nuestro trabajo se desarrolla en una oficina (o teletrabajando en casa). Y, aunque hagamos ejercicio para compensar esas 8 horas frente al ordenador, no es suficiente. ¿Por qué? Porque en ese tiempo nuestra espalda coge una postura que puede generarnos intensos dolores de cuello y de hombros. Al día siguiente, además, lo normal es que volvamos a adoptar esa misma posición, debido a la memoria que tienen los músculos de la espalda.

Y lo mismo ocurre si en nuestro trabajo o en nuestra rutina diaria levantamos peso. Aunque lo hagamos con cuidado, si doblamos la espalda para coger del suelo cajas o levantamos pesas de forma errónea, sobrecargamos los lumbares y nos podemos lesionar.

Para ello, lo importante es mantener las tres curvas naturales de la espalda, alinear los hombros a la cadera y sobre ellos la cabeza erguida cuando estamos sentados. Y cuando cogemos peso, debemos flexionar las rodillas y, desde la altura del objeto que queremos levantar, incorporarnos volviendo a estirarlas.

Es esencial mantener una buena postura porque, si no lo hacemos, el resultadopuede afectar gravemente a la salud: desalinea los músculos y el esqueleto; disminuye la flexibilidad y desgasta la columna vertebral, provocando que ésta sea más frágil y con tendencia a lesiones; afecta también a la forma correcta de mover las articulaciones y al equilibrio; y, además, dificulta la digestión y la respiración.

Realizar ejercicio físico, dormir en una postura adecuada en la que el cuello mantenga la línea de la columna vertebral y mantener una alimentación sana y equilibrada permitirán mantener una postura adecuada. Pero también nos puede ayudar el uso de correctores posturales.